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Die nachstehenden Zeilen sollen Ihnen einen kurzen Überblick geben
- aber kein Text kann eine fundierte medizinische Beratung ersetzen!
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Heilfasten - Wohltat oder Quälerei?
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Wir folgen einem großartigem Vorbild, wenn wir freiwillig fasten: Jesus hat sich 40 Tage in die Wüste zurückgezogen. Warum? Wir wissen es nicht - können aber zu recht vermuten, dass er ein Beispiel geben wollte, war doch seine ganze Zeit als Prediger ein Beispiel in Lebensführung! Also: Weil Fasten, heilendes Fasten = Heilfasten, die eigenen Selbstheilungskräfte, oft den "Inneren Arzt" apostrophiert, anregt. Weil Heilfasten eine der besten Möglichkeiten ist, zu sich zu finden. Weil Heilfasten dem Körper die Ruhe gibt, die wir in dieser hektischen Zeit so nötig haben.
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Eine bewährte Idee
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Seit Menschen bewusst leben, gehört Fasten zum Rhythmus des Jahres, noch heute erinnert der Ramadan im Islam und die Fastenzeit des Christentums daran.
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Variantenreichtum
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Natürlich gibt es viele Arten des Heilfastens - Ich empfehle die Kombination einer "Ernährung" in der Fastenzeit mit Saft und Tee, kombiniert mit gesunder Bewegung des Körpers, schonend, aber kontinuierlich. Also sanftes Training mit Yoga und den fünf Tibetern, langen Spaziergängen in reiner Waldluft... Bekanntlich gibt es zwei Klimabereiche, die zur Genesung verhelfen: "mittlere" Höhen (um 700m Seehöhe) und Wald - reiner, natürlicher Sauerstoff! - oder Küstenwanderungen bei bewegtem Wasser und Wind - bewirkt Salz in der Atemluft und hilft besonders bei Atembeschwerden aller Art. Bei Hypertonikern ist die Höhenlage im Wald vorzuziehen!
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Fasten und Bewegung
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Fasten + Wandern ist übrigens eine der besten Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge: Ein echter Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele! Allerdings sollten Sie diese Form des Heilfastens NIE alleine ausüben, auch zwei Personen die gleichzeitig fasten, können sich im Krisenfalle gegenseitig kaum Hilfe geben - daher Fasten UND Wandern NUR in einer Gruppe unter kompetenter Betreuung!
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Fasten in der Gruppe!
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Die Gruppe bietet viel. Jeder "fällt" während einer Fastenzeit in ein "Loch" - in der Gruppe ist dann eine helfende Hand nicht weit - auch Sie werden in solchen Situationen Hilfe geben und glücklich sein, geholfen zu haben...
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Wann immer Sie von "Heilfasten" hören ist die Nahrungsaufnahme sehr reduziert, aber Spurenelemente und vor allem jede Menge Flüssigkeit sind ein MUSS in dieser Zeit. Reines Wasser, anregende Tees aus den Kräutern der Heimat und Zitronenscheiben gegen den schlechten Mundgeschmack sollten unbegrenzt bzw. in beliebiger Menge zur Verfügung stehen, Gemüseauszüge (sogenannte "Fastensuppen") ergänzen dies und werden in der Regel immer angeboten. Es ist wichtig, während dieser Zeit von einer fachkundigen, in diesem Spezialgebiet ausgebildeten FastenleiterIn betreut zu werden - alleine zu fasten ist für Menschen unserer Zeit schon aus dem zumeist schlechtem Verhältnis zum eigenen Körper her oft riskant: Wir erkennen zu spät Anzeichen der Überforderung.
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Daher empfehle ich Fastengruppen. Hier eine von mir empfohlene Veranstaltung in dem wunderschönen Seminarhaus Antagon. Wie bereits erläutert: Gemeinsames Fasten in einer (kleinen) Gruppe ist ein Vorteil - die Ablenkung durch das Gruppengeschehen hilft die ersten Tage zu verkürzen, in denen der Körper umstellt: Von der Überflusswirtschaft zum Depotabbau.
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Richtiges Heilfasten entgiftet das Gewebe, entlastet damit das Lymphsystem und schafft die Voraussetzung zur Regeneration des gesamten Körpers. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt, Abwehrkräfte gegen Krankheiten mobilisiert. Viele Personen berichten von einer besonderen Klarheit des Geistes, die sich nach einigen Tagen einstellt.
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Dieser Prozess sollte aber mindestens 8 Tage andauern. Nach meiner Meinung kann es zu unangenehmen Nebenwirkungen kommen, wenn nur kurz, aber sehr intensiv gefastet wird: Etwa am dritten Fastenstag beginnt der Körper konsequent zu entgiften, er lagert viele Gifte in die Lymphbahnen aus und beginnt dann später mit dem Abtransport. Daher ist eine ärztliche Begleitung günstig: Die Erfahrung in der Beobachtung kann hier sofort Gegenmaßnahmen einleiten. Ein 8-10 Tagesfasten ist für Anfänger auf diesem Gebiet zumutbar und gesundheitlich fast immer (z.B. nicht während der Schwangerschaft!) wertvoll!
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Bedenken?
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Wenn Sie sich nicht sicher sind oder gesundheitliche Bedenken haben, ob Fasten IHREM Körper guttut und Sie in oder um Wien wohnen, empfehlen wir eine Gesundenuntersuchung bei Dr. Gabriele Witzani. Sie ist Ärztin für Allgemeinmedizin und führt ein Zentrum für Dunkelfeldmikroskopie. Als alternativ denkende Ärztin ist sie nicht nur mit dem Thema "Energiekoerperarbeit" sondern auch mit "Fasten" sehr vertraut und wird Sie optimal beraten. Die Gesundenuntersuchung wird einmal jährlich (ab dem vierzigsten Lebensjahr) von jeder Kasse bezahlt.
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Weiterführendes...
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Interessiert? Hier gibt es eine ausführliche Beschreibung eines von mir empfohlenen Kurses Heilfasten! - Hier werden viele Fragen zum Fasten beantwortet - und danach folgt das Fastenbrechen - diese Zeilen sagen wie!
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